أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم

آثار قلة النوم

أن قلة النوم تسبب
البدانة والغباء والمرض بل وتؤدى إلى انخفاض متوسطات الاعمار فى كثير من
الاحيان.

وفى
حديث لوكالة الانباء الالمانية "د.ب.أ" انتقد
يورجن تسولى الخبير من "مركز
أبحاث النوم" فى مدينة ريجنزبورج
الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم
الصحى والسليم مشيرا إلى تأثر
الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التى
أجريت على بعض الافراد وثبت
فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء
النوم الطويل العميق والنسيان
السريع والواضح أثناء النوم القليل.

وأضاف
الخبير أن هورمون
لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم
يتحمل الجوع
والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسؤول عن تنشيط
الشهية فى
حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى
الثلاجة ليلتقط
ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام مما
يؤدى بسهولة
للبدانة.

وتلعب
قلة النوم أيضا دورا كبيرا فى ظهور بعض
الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل
القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة
والامعاء فيما يقود النوم الصحى إلى
احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار
خاصة فى الدول الصناعية.

واختتم
الخبير الالمانى
حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة
والنوافذ مفتوحة وعدم
اللجوء للادوية فى حال وجود مشاكل فى النوم واستشارة
الاطباء المختصين
والتعود على حب النوم .

» أهمية الوقت